鲜到眉毛跳一跳的腰蛤乱炖
简单
4人份
微博上看来的 本来不准备上菜谱的 所以步骤图片都没有拍 只有文字版
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺耗油
- 1把粉丝
- 1点点泡椒
- 300克 喜欢吃就多放金针菇
- 4勺生抽
- 500克腰蛤
- 5瓣蒜
- 家里有现成的就加了点 没有也没事大葱
蔬菜类
- 1根葱
- 2片姜
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
2.0 克
糖
11.0 克
钠
736.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜、姜切末 大葱切小片 葱切小段备用；粉丝泡水备用 冷水就行；金针菇洗净沥水备用；花蛤觉得不干净可以事先用盐水浸泡个把小时 我就冲洗了一下
2
起油锅 下姜、蒜、大葱煸香，加入泡椒 生抽 耗油，然后一次放入金针菇 粉丝 腰蛤，加入所以材料的二分一的水 盖上盖子煮 煮沸后调中火继续 中间回有一些沫子出现 我都有撩掉
3
煮到食物全熟后看汤水过多就开大伙收汁 差不多了就撒葱关火就好了
