佛手观音莲

简单 4人份

这是前几天参加一个美食网站的比赛作品,当看到主题以最平民的食材“萝卜或白菜”做两道菜,我就想到了这道作品——佛手观音莲。每次这道作品浮现在脑海中,我都惊叹“它”的美,时间越长,画面却越清晰,于是决定把“它”制做出来。成品做好后,我被“它”的美丽、典雅、圣洁、高贵而惊呆,随之而来却是深深的感动和喜悦。 “佛手观音莲”是以白菜做主材,因形象而取名,做成莲花与佛手状,配以虾肉、鱼肉、火腿、虾米、咸蛋黄和高汤来提味,加入西兰花来点缀,采用蒸煮方式烹制而成,保持了菜式的原汁原味。此菜外观形象生动、淡雅大气,堪称酒店级别的宴客菜。味道清淡鲜甜,适合全家老少享用。 白菜具有较高的营养价值,含有丰富的维生素C和锌。虾仁、鱼肉含高蛋白,低脂肪,钙、磷含量高。白菜与虾、鱼肉搭配,具有补肾益气、清热解毒、滋阴清肺、健肠开胃之功效。

佛手观音莲
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食材清单

其他
  • 1/2汤匙麻油
  • 1/2茶匙胡椒粉
  • 1个咸蛋黄
  • 1朵西兰花
  • 1棵小白菜
  • 1汤匙生粉
  • 1汤匙香油
  • 200克基围虾
  • 20克虾米
  • 3碗高汤
  • 50克火腿
肉类
  • 150克鱼肉
蔬菜类
  • 10克姜
  • 1棵大白菜
调味料
  • 1/2茶匙糖
  • 3茶匙盐

营养成分

热量

161.0 卡

蛋白质

26.0 克

脂肪

14.0 克

碳水化合物

42.0 克

纤维

4.0 克

16.0 克

751.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

暂无烹饪步骤信息

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