西蓝花虾仁鸡蛋饼
简单
4人份
娃娃15个🈷️，每天都为吃啥纠结😖 好久没吃西蓝花🥦了，食材都有。做个嫩嫩的鸡蛋饼咪西吧。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1段胡萝卜
- 3只大虾
- 3朵西兰花
- 少许面粉
- 适量油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
344.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
314.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备料
2
菜菜过水，煮熟备用
3
大虾去虾线，煮熟备用
4
大虾可以用生的喔，为了后面省事我煮熟了哈。
5
三合一，料理机打碎
6
鸡蛋液的照片忘了拍哈哈，倒入虾仁蔬菜碎里。➕适量面粉,适量水，点点盐搅拌。最后成这种糊糊状。
7
不粘锅抹少许油，糊糊倒入锅中。小火煎熟。出锅了。很嫩喔。😍切成小块宝宝自己抓着吃。
8
麻麻做的好香啊，给力的宝宝全部吃完。😘
