❀【小米南瓜粥】❀ 《粥系列九 • 一人食》
简单
4人份
❀【小米南瓜粥】❀ 《粥系列九 • 一人食》 早上起来喝一碗暖暖的“小米南瓜粥”，它轻松易煮，口感绵稠，营养丰富，健康食补就在日常里。 50克正好是一人食的量，粥想喝稠些的，加400毫升水，想喝稀些的，加500毫升水。
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食材清单
其他
- 南瓜干10克
- 大米10克
- 小米15克
- 水400毫升
- 藜麦15克
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
793.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好食材。
2
食材洗净，加水，开启煮粥功能……
3
盛出……
4
慢慢享用吧。
