全麦紫薯红豆饼
简单
4人份
全麦是减肥必备啊 这款全麦紫薯饼又简单又好吃 完全不会出错 低卡早餐首选
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食材清单
其他
- 100克全麦粉
- 1个紫薯
- 1个红枣
- 2克酵母
- 35克低筋粉
- 适量 （也可不要 只做紫薯馅）红豆沙
- 适量牛奶
营养成分
热量
479.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
240.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把馅料准备好 自己想吃什么馅准备什么馅
2
把面粉 牛奶 酵母混合揉好 不用揉面 牛奶一点点加 面团别太稀
3
等待发酵一会 我这次酵母放少了 没怎么发起来 其实也没太大影响
4
把面团平均分成两份 擀成大圆 （忘了照）铺上厚厚的馅料
5
把另一片盖上 边缘捏紧 切成六分
6
铺上红枣 稍微按压一下免得烤掉了 或者刷层蛋液再铺也行
7
烤箱180度预热 烤20分钟
8
馅料满满
