鸡米花＋鸡脆骨
简单
4人份
可以当零食吃，因为做起来很快
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食材清单
其他
- 个鸡蛋
- 勺淀粉
- 勺黑胡椒
- 孜然
- 料酒
- 辣椒面
- 鸡脆骨
肉类
- 块鸡胸肉
蔬菜
- 土豆片
调味料
- 克盐
- 番茄酱
谷物
- 克面包糠
营养成分
热量
745.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
121.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡米花:把鸡脯肉切成大丁块，用料酒＋盐＋黑胡椒 腌制半小时。然后先裹淀粉，再裹蛋液，再裹鸡米花，如果想炸的好看，把没回来的土豆片弄碎和鸡米花一起裹上，每个上面刷一点油，烤箱220度预热，上下180度，15-18分钟，具体看颜色，变色就可以了。拿出别着急，烫嘴，稍微凉点抹番茄酱就ok啦
2
鸡脆骨:可以买现成的鸡脆骨直接烤，也可以买肉用烤肉酱腌制2小时，然后取出抹油，上面撒上孜然和辣椒面，210度预热，180度10~15分钟 即可
