水果紫薯营养粥
简单
4人份
女生晚上不吃饭的时候熬上一锅。香香甜甜！最重要的是真的很有营养，各种补，每一样都补的有木有！！而且熬起来也很简单。水果紫薯什么的切好丢进去，该干什么干什么，熬个一个小时的样子就搞定啦〜! 馋嘴的男朋友也会舀一碗〜 偷笑〜 （以下为两到三碗的量）
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 5颗枣
- 一个小的 大苹果半个就好苹果
- 一个紫薯
- 一个雪梨
- 一小把枸杞
- 半朵银耳
- 莲子
调味品
- 10颗冰糖
营养成分
热量
128.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
889.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水果和紫薯切成稍大块（不容易煮烂）
2
量出三碗水煮开
3
丢进去切好的水果，大火煮开。后转小火。
4
莲子、银耳，红枣、3粒冰糖下锅。（不要忘了温水泡发银耳）
5
15min的样子放入紫薯和剩下的冰糖同样大火煮开转小火。
6
1h的样子，搞定啦
