蒸蛋_空气炸锅
简单
4人份
新买了Airfryer，按菜谱做了份蒸蛋，大家分享下。2人份，耗时约25分钟。总热量约256千卡，蛋白质16克，脂肪20克（其中饱和脂肪7克，胆固醇435毫克），碳水化合物4克，纤维0克。关键是用Airfryer比传统油炸方式热量减少900卡。这才是买它的关键理由，别说我作广告啊！内容都是按食谱上来的
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 少许橄榄油
- 少许胡椒粉
- 若干冻豌豆（无须解冻）
- 若干火腿片
调味料
- 1汤匙番茄酱
- 少许盐
营养成分
热量
785.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
8.0 克
糖
6.0 克
钠
264.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
Airfryer，180度，预热3分钟
2
炸锅预热的同时，取1个砂锅，内壁上刷上橄榄油，锅底铺上番茄酱，再将冻豌豆铺在番茄酱上
3
冻豌豆铺完后，往砂锅内打2个鸡蛋，火腿切丁，洒进砂锅，按个人口味加盐和胡椒粉
4
预热完成，将砂锅放入网篮，180度烹饪12分钟，喜欢吃嫩蛋的，时间可以再缩短些
5
提示音响后，打开网篮，小心的取出砂锅，就完成了。
