Dear, 抗糖化进入第四周,体重瓶颈期,管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法,即将进入第五周,希望可以继续减重。减脂餐也可以超好吃,今天这道菜好吃又好看,就是超辣,不太能吃辣的小伙伴可以调整一下哦~ 🔻辣炒千页豆腐🔻 ⏰耗时20分钟 💰耗费约15元 🛒采购清单 ✨食材:千页豆腐一盒、培根两条、木耳六枚 ✨配料:小葱一把、蒜瓣两个、杭椒两个 ✨调料:一勺蚝油、一勺辣子、一勺酱油、少量辣椒面、少量盐 🔸制作过程 1⃣️千页豆腐解冻后切块、培根解冻后切块、木耳切小块、小葱辣椒蒜瓣切碎 2⃣️开火加热,倒入少量油,加入蒜瓣爆香、再加入杭椒段和培根,翻炒变色 3⃣️将木耳和千页豆腐倒入锅中翻炒,加一勺蚝油、一勺辣子、一勺酱油、少量辣椒面、少量盐均匀翻炒 4⃣️基本均匀着色,豆腐变黄后,加入适量水,撒上葱花,收汁焖烧即可出锅 一道辛辣好吃、口感爽嫩可口的辣炒千页豆腐就完成啦~ 💌贴心提醒 🧸减脂餐一定要低油低盐,少放一些不会错 🧸解冻一定要用冷水哦,避免影响口感 🧸不太能吃辣的小伙伴请调整用量 ▫️▫️▫️ 我会努力更新减脂菜,希望我们一起变瘦变美呀❤️
125.0 卡
21.0 克
13.0 克
39.0 克
9.0 克
5.0 克
967.0 毫克
A,E
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
见文字
见文字
见文字
见文字
见文字
见文字