第❶❷道减脂菜 | 辣炒千页豆腐

Dear， 抗糖化进入第四周，体重瓶颈期，管住嘴果然是最立竿见影的减脂方法，即将进入第五周，希望可以继续减重。减脂餐也可以超好吃，今天这道菜好吃又好看，就是超辣，不太能吃辣的小伙伴可以调整一下哦～ 🔻辣炒千页豆腐🔻 ⏰耗时20分钟 💰耗费约15元 🛒采购清单 ✨食材：千页豆腐一盒、培根两条、木耳六枚 ✨配料：小葱一把、蒜瓣两个、杭椒两个 ✨调料：一勺蚝油、一勺辣子、一勺酱油、少量辣椒面、少量盐 🔸制作过程 1⃣️千页豆腐解冻后切块、培根解冻后切块、木耳切小块、小葱辣椒蒜瓣切碎 2⃣️开火加热，倒入少量油，加入蒜瓣爆香、再加入杭椒段和培根，翻炒变色 3⃣️将木耳和千页豆腐倒入锅中翻炒，加一勺蚝油、一勺辣子、一勺酱油、少量辣椒面、少量盐均匀翻炒 4⃣️基本均匀着色，豆腐变黄后，加入适量水，撒上葱花，收汁焖烧即可出锅 一道辛辣好吃、口感爽嫩可口的辣炒千页豆腐就完成啦～ 💌贴心提醒 🧸减脂餐一定要低油低盐，少放一些不会错 🧸解冻一定要用冷水哦，避免影响口感 🧸不太能吃辣的小伙伴请调整用量 ▫️▫️▫️ 我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️