芝心鸡排
简单
4人份
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食材清单
其他
- 淀粉
- 美极汁、黑胡椒、芥末
- 腌料
- 花椒、蚝油、番茄酱
- 馒头渣
- 鸡胸
- 鸡蛋
营养成分
热量
596.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
788.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我用的鸡小胸、切好的快 中间切开就好
2
调料的量根据自己口味 如果你拿不准 我建议 就一样一勺即可
3
腌制鸡胸一小时、当然时间长点更好了
4
先裹上淀粉—鸡蛋—馒头渣（我用的现成的裹料 事实证明会有点咸了 还是馒头渣比较好） 馒头最好是隔夜的 切开两半对搓就能搓出细细的渣子
5
这个照片拍的时候用的芝士片 效果一般 最后放的马苏里拉 简直无敌了 所以大家最好用马苏里拉
6
实在是太好吃啦 其实一点也不复杂～～～快试试吧
