我的减肥餐凉拌豆皮
简单
4人份
在减肥过程中，最爱的吃就是这道凉拌豆皮了，能吃下两碗饭。
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食材清单
其他
- 1张千张
- 1根黄瓜
- 一勺醋
- 一瓶迈康美蜂蜜枸杞番茄汁
- 适量干辣椒
- 适量蒜
调味料
- 一勺酱油
营养成分
热量
648.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
8.0 克
糖
18.0 克
钠
408.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
千张切细丝
2
黄瓜切细丝
3
锅中放水，开锅后放千张丝，煮熟捞出
4
黄瓜丝放进盘里，再放千张放进去，放蒜，干辣椒，酱油，醋，浇一点烧热的油浇上去。
5
成品图
6
番茄汁含有多种有机酸，有机酸除了保护维他命C不被破坏外，还可软化血管、促进钙、铁元素的吸收，帮助胃液消化脂肪和蛋白质，番茄汁还具有养颜美容、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积的功效。
