不用油的快手干炒花生米
简单
4人份
非常简单，我妈一直担心我吃油炸花生米，因为热量太高，这快到十一假期了，秋高气爽的季节也到了吃干果的好季节，我自己琢磨的不用油的方法，花生米特别香，也很简单快手
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食材清单
其他
- 花生米
调味料
- 食盐
营养成分
热量
273.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
436.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把花生米放水里洗干净，这步一定不能少
2
洗干净的花生米不用弄干，捞起来稍微甩甩水就可以
3
放适量盐到潮湿的花生米里搅拌均匀，放锅里翻炒，刚开始炒时要大火，等水收干看花生米变白这时候是盐都被炒出来了，接着火关小，在接着翻炒，直到听到啪啪声花生变漂亮的红色就可以关火接着翻炒，等到锅慢慢变凉就可以了
