白菜豆腐素馅包子

简单 4人份

冬季是白菜收货的季节,白菜具有养胃生津,除烦解渴,利尿通便,清热解毒之功效,多食白菜还可以补充多种维生素和钙质,爱美的女士多吃白菜还可以养颜护肤哟。 豆腐性平,益气调脾胃,生津润燥,豆腐不含胆固醇,也是儿童老人补充营养的食疗佳品。 今天分享的是我经常做的一款素馅包子,馅中添加了白菜、豆腐、胡罗卜、粉条,都是最常见的食材,做法简单,百吃不厌。

白菜豆腐素馅包子
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食材清单

其他
  • 少许十三香
  • 少许耗油
  • 少许鸡精
  • 适量粉条
  • 适量胡萝卜
  • 适量豆腐
蔬菜类
  • 适量白菜
  • 适量葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

420.0 卡

蛋白质

23.0 克

脂肪

27.0 克

碳水化合物

91.0 克

纤维

5.0 克

2.0 克

693.0 毫克

维生素

B,C

矿物质

Calcium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

今天配方中,没有具体的克数,因为每份食材多点少点都没有关系,家里什么多就多放点,我儿子不喜欢吃姜,我就没有放,喜欢吃姜的,可以加点姜末进来。

2

把白菜切碎,挤出水分,粉条提前泡软,切碎,喜欢吃粉条的,可以切长一点,胡萝卜切碎,豆腐切粒,葱花切碎,备用。

3

锅里烧油,把豆腐粒倒进锅里,煎至发黄,颜色不要太深,发红就不好吃了。葱花倒入锅内,翻炒几下就会有香味了,这时,把白菜、粉条、胡萝卜都倒进来,一起翻炒至白菜断生。加入一点盐、鸡精、耗油、翻炒均匀,尝一下味道,因为馅都炒熟了,可以根据自己的口味加盐,加调料。有包子饺子料的也可以放一点。炒好馅,盛出来放凉。

4

酵母用温水调和,加入到普通面粉内,揉至软硬适中,醒发至2倍大小。拖出来放到揉面板上,揉匀排气,切成小剂子,揉圆松弛大概5分钟。拿一个小剂子,摁扁,擀开,包入馅料。

5

全部包好以后,放到蒸笼内,蒸笼内提前铺湿笼布防粘,也可以每个包子下面垫块油纸。再醒大概15-20分钟,就可以开火了。

6

大火蒸20分钟就熟了。我是凉水下锅蒸时开始算时间的,关火再焖3分钟左右。胖胖软软的素馅大包子,可以开吃了。

7

如果馅料没有用完,就可以包成菜角,这个素馅做菜角也是好吃的不得了。菜角用死面,不用发面的,面粉加水揉成软硬适中的面团,切成小剂子,小剂子擀成薄片,比饺子皮大很多的,厚度跟饺子皮差不多,馅料铺1/2,面皮折过来,捏紧收口处。

8

放到7成热的油中炸至两面金黄就可以了。怎么吃都好吃。

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