0失败超简单美味减脂凉菜（芹菜腐竹粉丝花生米）
简单
4人份
🌿🕊这个年过的太漫长了，每天在家吃吃吃吃的都胖了，不过经过我最近的瑜伽已经恢复到年前体重了，嘻嘻😜 这道菜又能解馋又减脂，吃一大盆都没负担，我加入了我爱吃芹菜和腐竹，还有粉丝，花生米是男票爱吃的，你呢😋爱吃什么黄瓜之类放进去也都可以，调味汁你们也可以➕自己爱吃的口味比如蒜泥等，我嫌口味重哈哈😂这道清脆爽口开胃消食的凉菜安排起来吧，非常棒！ 🌸相信我你会爱上的💗
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食材清单
其他
- 1、煮花生米材料：
- 1个花八角
- 1块桂皮
- 2、调味汁材料：
- 2勺醋
- 2勺香油
- 3勺生抽
- 3勺辣椒油
- 半勺鸡精
蔬菜类
- 2段葱段
- 3片姜
调味料
- 1勺盐
- 半勺糖
营养成分
热量
151.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
10.0 克
糖
17.0 克
钠
497.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、【煮菜➕调汁】芹菜、腐竹、粉丝，煮熟过凉水，调好汁（生抽3勺、醋2勺、盐1勺、糖半勺、鸡精半勺、香油2勺、辣椒油3勺）
2
2、【煮花生米】花生米+葱段+姜片+八角+桂皮+盐，通通丢入凉水锅中煮开，中小火再煮40分钟
3
3、【捞花生米】煮好了捡出来调味料扔掉，花生米捞出来过凉水（或者不过）
4
4、【拌匀即可】加入煮好的花生米，倒入调味料拌匀即可，清爽可口还减肥减脂无敌了
