沙丁螺鸭脚煲

简单 4人份

沙丁螺是海边人最普遍喜欢吃的一种螺,因为它不只好吃,价格还便宜。传统的鸭脚煲都是用淡水的田螺或者石螺做锅底的,虽然很美味,但是寄生虫多,自己在家里处理起来有点麻烦,现在我们拿咸水的沙丁螺取代了传统的田螺,不仅处理方便而且做出来的味道也是杠杠的美味~

沙丁螺鸭脚煲
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食材清单

其他
  • 10个干辣椒
  • 10个指天椒
  • 10个鹌鹑蛋
  • 2根油腐竹
  • 500克带皮鸭爪
  • 500克沙丁螺
  • 一个蒜米
  • 一小包香料包
  • 半斤酸笋
  • 适量料酒
  • 适量紫苏
  • 适量花生油
  • 适量蚝油
蔬菜
  • 适量油豆腐
蔬菜类
  • 5片姜片
调味料
  • 适量盐
  • 适量酱油

营养成分

热量

348.0 卡

蛋白质

25.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

45.0 克

纤维

6.0 克

5.0 克

321.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将所需要的材料都洗干净准备好待用

2

把锅烧热,然后倒花生油(尽量放多点油,炸完剩下的油可以留着煮菜)至7成热,把沥干水的鸭爪放下去中小火炸15分钟左右,然后捞出待用(如果喜欢吃芋头或者腐竹的朋友炸完鸭爪可以接着炸芋头和腐竹)

3

把剩下的油倒进一个干净的碗里待用,然后把锅洗干净,沙丁螺和酸笋分开干炒至无水份装出碗里待用

4

锅内加入花生油微热,加入姜片,蒜米,一部分辣椒干和指天椒(按自己喜欢的辣度添加)爆炒一下再加入酸笋爆炒几分钟,装出碗里待用。重新加入花生油爆炒剩下的辣椒干和指天椒还有香料包2分钟至出香味,再加入炒好的酸笋和沙丁螺酱油耗油料酒盐爆炒几分钟,然后加入1500ml左右的水,大火烧开后转小火5分钟

5

用一个过滤勺子把刚刚煮好的底料汤上面飘浮的香料捞掉,然后准备一个砂锅,把底料汤里的东西全部倒进去,然后把炸好的鸭爪摆上去,大火烧开后,小火煮20分钟,然后把剩下的腐竹,油豆腐,鹌鹑蛋(提前煮好去壳)倒进去再煮个15分钟,然后试下味道合不合适,合适就可以把鸭爪挑出来摆盘,放上紫苏就可以了

6

香喷喷的鸭脚煲做好了,周末有空就约上两个小伙伴一起分享美食吧!

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