木瓜酸奶下午茶
简单
4人份
木瓜，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C，常吃可延年益寿。木瓜还能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，有健脾消食之功。 酸奶，前一天用酸奶机做好的，酸奶有丰富的营养，还含有乳酸菌，具有保健作用，能降低胆固醇，特别适宜高血脂人使用。自己做的酸奶是没有糖的，还可以减肥哦~
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食材清单
其他
- 150g（约四分之一个木瓜）木瓜
- 50g（约两勺）酸奶（做奶昔用）
- 三杯酸奶
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
155.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
1.0 克
糖
20.0 克
钠
250.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将木瓜切丁，装入料理机内，留下5、6粒到最后做装饰用。
2
将50g酸奶也倒入料理机内。
3
接着舀一勺蜂蜜于料理机内，这是为了使木瓜奶昔有点甜味，又不至于长胖（如果用的是超市买的酸奶就不用加蜂蜜了）。最后打成奶昔。
4
将杯中先装入半杯的原味酸奶，这个量视自己家的杯子而定，然后淋上半勺蜂蜜。（同样超市买的就不需要了）
5
将打好的奶昔温柔的放在最上面，最后放几粒木瓜丁做装饰。
