豆菊饮
简单
4人份
来之许尤佳公众号https://mp.weixin.qq.com/s/sKEQoYmKq-0Nq9QbRdKdtQ 文章分别介绍了三星汤配合素食、三色甜汤、豆菊饮 我今天煲了豆菊饮，全家一起吃，菊花夹出来，不然大人吃起来感觉怪怪的，孩子很喜欢吃豆，他吃的很开心没觉得怪。
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食材清单
其他
- 15克红豆
- 15克赤小豆
- 15克黑豆
- 3朵菊花
- 8克百合
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
795.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
703.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
平肝明目，让孩子的肝气疏泄，给孩子疏肝，日常最重要的是顾护好孩子的情志，这个“顾护好”的标准是，家长不能整天打骂或者用语言讽刺孩子，不能让他整天闷闷不乐的，觉得压抑，也不能让他疯玩到大半夜，过度兴奋。
2
除此之外，给大家推荐一碗豆菊饮，是由红豆、黑豆、赤小豆、菊花、百合等材料煮制的。这段时间气温不断上升，湿气夹杂热气形成湿热，对人体的伤害也很大，食疗方里的菊花散风清热，平肝明目；黑豆滋阴补肾；百合养阴润肺、清心安神；赤小豆祛湿利水，也是极为适合这段时间的。另外提醒大家红豆和赤小豆不是一种豆子，赤小豆发扁颜色深，红豆发圆颜色艳，红豆是没有祛湿功效的，家长买的时候、煮制的时候要注意。
