秋日滋润汤
简单
4人份
秋日干燥，大人小孩、皮肤还是内脏干干的。秋日补肺提高免疫力，以最好的状态迎接冬天
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食材清单
其他
- 4根新鲜人参
- 一个苹果
- 一个雪梨
- 一把百合
- 一把莲子
- 半个雪耳
肉类
- 半只鸡肉
营养成分
热量
339.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
108.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、去鸡皮，莲子百合银耳冷水泡30分钟
2
2、人篸切片
3
3、苹果雪梨去芯
4
4、将材料冷水放入锅，按老火汤