🔥比肉好吃的蒜蓉蚝油菜心！好吃不胖系列
简单
4人份
🌈蚝油生菜吃多了，试试这道～蒜蓉蚝油菜心，比肉还好吃，清脆爽口，汤汁浓郁咸香，好吃不胖系列，做法也特别简单！
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食材清单
其他
- 1勺淀粉
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 250克克菜心
- 3瓣大蒜
调味料
- 半勺白糖
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
11.0 克
钠
437.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先调个酱汁！碗中加入一勺蚝油
2
一勺生抽
3
半勺白糖
4
一勺淀粉
5
少许水搅拌均匀
6
锅中烧水，加入一勺盐
7
一勺油
8
水开放入菜心，焯水一分钟。捞出摆盘
9
起锅热油爆香蒜末
10
倒入酱汁，煮至浓稠，淋在菜心上即可！
11
减肥减脂的首选菜式！
