梭鱼汤炖豆腐
简单
4人份
这个是炸好了的鱼炖的。我感觉炸了的鱼炖的话比较香，另外，梭鱼的话没有那么多刺，
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食材清单
其他
- 一两条梭鱼。炸好的鱼
- 根据自己的用量添加。豆腐
- 根据自己的用量添加食用盐
- 适量干辣椒
- 适量生抽
- 适量蒜瓣
- 适量鸡精
蔬菜类
- 适量姜片
- 适量葱段
- 适量香菜
营养成分
热量
684.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
641.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前把梭鱼炸好。锅里放少许油。等油开了之后。放入葱姜蒜八角花椒。和干辣椒。炒焦香。然后放入生抽。然后快速的放入炸好的梭鱼翻几下。倒入开水。煮个大约十分钟。放入豆腐。改小火炖20分钟。之后放入香菜出锅。
2
希望大家喜欢。
