懒人版生菜沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一点点黑胡椒
- 适量小番茄
- 适量酸奶
蔬菜类
- 半颗生菜
调味料
- 一点点盐
营养成分
热量
390.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
129.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
生菜叶洗净用盐水浸泡
2
小番茄洗净切片。根据自己吃的量来。
3
热锅刷一层油，煎小番茄片。番茄要过油才能释放蕃茄红素。大约一分钟，有点番茄汁溅出就出锅。
4
生菜控干水份切碎入碗，加入冷却的小番茄片，酸奶，黑胡椒粉，盐。拌匀即可食用。
