带子白菜汤粉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/2茶匙胡椒粉
- 10个带子
- 1扎粉丝
- 1碗上汤
- 200克小白菜
- 2瓣蒜
肉类
- 1/2茶匙鸡精
调味料
- 1茶匙盐
营养成分
热量
654.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
718.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
主材备好
2
带子去壳去内脏，留元贝和裙边，蒜剁成茸，上汤备好
3
小白菜洗净，粉丝用温水泡发好，沥干水份备用
4
锅内下油爆香蒜茸，把带子倒入翻炒出香味
5
加入上汤和适量的清水煮开
6
煮开后再煮3分钟，放入小白菜
7
小白菜煮软后再放入泡发好的粉丝
8
撒入胡椒粉、盐和鸡精煮开即可
