【奥尔良烤鸡腿】没有任何难度只要一款料就行
简单
4人份
没什么难度 主要是奥尔良料的味道好
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食材清单
其他
- 100克牛奶
- 1袋（35克）奥尔良料
- 35克水
- 适量黑胡椒粉
肉类
- 3只（约400克）鸡腿
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
11.0 克
钠
975.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料
2
鸡腿水中解冻后浸泡3-4小时，期间换3-4次水
3
给鸡腿身上划几刀方便入味
4
倒入牛奶，胡椒粉，盐搅拌均匀
5
将水与奥尔良料混合倒入鸡腿中，
6
中间给鸡腿翻一次面。
7
保鲜膜包好入冰箱16个小时
8
烤箱放锡纸预热220度45分钟
