孕妇产妇必吃的小米粥
简单
4人份
姐姐怀孕的时候 我经常炖这道小米粥给她喝，她觉得一点都不腥 嘿嘿。常吃花胶 不容易长妊娠纹噢。
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食材清单
其他
- 2片新西兰花胶
- 5-8颗红枣
- 一把枸杞
- 一瓶纯净水
- 一碗小米
- 若干盐（糖）
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
572.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
凉水先泡6-24小时（建议放入冰箱冷藏泡发）
2
泡发过的花胶放到开水锅里煮2-3分钟（如果怕腥，可以多加些姜片），然后关火闷几分钟。
3
将蒸煮好的花胶用凉水冲洗干净，切成小块备用。
4
将所有的材料准备好：新西兰花胶、小米、红枣、枸杞洗净备用
5
所有材料混合，加入适量的纯净水，隔水炖1-2个小时左右（水一定要多）
6
煮一段时间可以打开盖子搅拌一下，让食材受热均匀
7
可以根据自己口味选择吃甜粥还是咸粥（加糖或者盐）
8
花胶除了能去皱，补充胶原蛋白，紧实皮肤外，修复受损子宫，增厚子宫内膜，延缓女性卵巢早衰，如果你有条件的话，不妨试着服用几个月，效果是显而易见的
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花胶对女人的好处子宫修复：经期以后子宫内膜脱落，子宫需要修复，这时候吃鱼胶，可以补充大量的胶原蛋白，滋养修复受损的子宫，可以从根本上快速恢复哦。 反正有条件的女人一定要吃花胶做保养
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补充胶原蛋白1个理由不够
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给你六个理由①抗衰 ②保湿 ③紧致④嫩肤 ⑤美白 ⑥修复填充胶原蛋白，花胶不能停。打针你会脸僵，不如试试鱼胶，一段时间后你会发现，脸上充满弹性光泽，气血超好
