番茄🍅鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个番茄
- 1个青椒
- 1根玉米
- 2勺淀粉
- 2勺生抽
- 2勺蚝油
- 半勺黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜
- 3-5瓣蒜
蔬菜类
- 1片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
1.0 克
糖
2.0 克
钠
996.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡胸肉切块
2
倒入一勺盐，一勺生抽，一勺淀粉，半勺黑胡椒腌制15分钟
3
西红柿用开水烫好去皮
4
切成小块
5
锅中放入油，姜蒜
6
炒出香味放入西红柿
7
翻炒一会可以添加少量水
8
直至西红柿炒烂
9
放入腌制好的鸡胸肉
10
直至鸡胸肉变白
11
加入青椒(玉米粒)添水煮2-4分钟
12
调浆(1勺盐，1勺蚝油，1勺淀粉，1勺生抽，半碗水)
13
倒入锅中搅拌1分钟左右
14
将菜乘出
15
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