蟹肉棒蘆筍玉子壽司
简单
4人份
我喜歡做壽司，把喜歡吃的全都放進去捲起來就可以一併享用，真的很過癮！
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食材清单
其他
- 3~4顆蛋厚蛋煎
- 5片海苔片
- 壽司米白飯
- 少許鹽
- 適量壽司醋
- 適量蘆筍
- 適量蟹肉棒
营养成分
热量
600.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
297.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
炊煮白飯，煮好後趁熱拌入壽司醋。
2
雞蛋打散後入少許鹽，在不粘鍋擦少許油後攤雞蛋皮，捲起再放雞蛋液，重複動作直至全部捲成厚玉子。
3
蘆筍去老根後放入滾水略燙(水裡放少少鹽)，蟹肉棒也略燙撈起。
4
備妥材料。
5
展開竹簾，鋪上海苔，鋪上壽司飯，擺均勻，另一側留2~3公分，在上面依次放玉子燒、蘆筍、蟹肉棒。從靠自己的方向一口氣捲起，使其固定。
6
切成容易食用的厚度即可。
