虾仁鸡丁蛋炒饭
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1片鸡胸肉
- 个鸡蛋
- 克食用油
- 碗米饭
海鲜类
- 克虾仁
蔬菜类
- 根小葱
调味料
- 克盐
营养成分
热量
217.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
7.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备工作时这样的…如图
2
虾，水开下锅涝熟…出货，拔壳
3
鸡胸肉，冷水下锅煮到7分熟…出锅切丁
4
下油热厚先下鸡丁翻炒到焦黄，下虾仁，葱姜和煎好的蛋，翻炒1分钟下米饭，葱姜料酒，生抽，蔬菜精，盐，翻炒到粘处锅吧…出锅
5
配上甜橙和蔓越莓干…完美午餐…不发胖，高蛋白
