滑熘平鱼片

简单 4人份
滑熘平鱼片
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食材清单

其他
  • 15克料酒
  • 15克猪油
  • 1克味精
  • 250克平鱼
  • 25克冬笋
  • 30克鸡蛋清
  • 5克大蒜
  • 5克香油
  • 水发25克木耳
蔬菜
  • 10克大葱
调味料
  • 3克盐
谷物
  • 玉米15克淀粉

营养成分

热量

786.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

29.0 克

碳水化合物

91.0 克

纤维

7.0 克

10.0 克

992.0 毫克

维生素

C,A

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将剔骨刺的平鱼肉洗净,放在案板上;2。 平鱼肉用平刀片成长5厘米、厚0。3厘米的片,装在盘内;3。 盘内放上盐和料酒,腌渍入味;4。 鸡蛋清放入碗内,加入湿淀粉和适量鲜汤,拌均匀,调成薄糊;5。 冬笋洗净去皮,切片;6。 木耳洗净,摘小片;7。 取碗一个,放入料酒、盐、味精、湿淀粉和鲜汤,调成芡汁;8。 将锅架在火上,放入油烧至六成热,将鱼片逐片挂上蛋清糊下入油锅,划开;9。 滑至鱼片外表凝结发挺时,改用中火滑至鱼片基本成熟,捞出控油(注意火力不宜过旺,不可滑炸上色);10。 另用一锅架在火上,放油烧至七八成热,下葱花、蒜片,炝锅;11。 一出香味,放入冬笋片、木耳煸炒几下,随后放入鱼片,倒入调好的芡汁,汁一转浓,淋入香油,盛在盘内即可

2

制作提示

3

本品有油炸过程,需备熟猪油约500克

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