海洋之蓝
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克白凉粉
- 10朵蝶豆花
- 8碗水
- 适量冰糖或白糖
- 适量牛奶
- 适量葡萄干
营养成分
热量
628.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
237.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先量8碗水到锅里煮，水煮开后加入蝶豆花和冰糖煮开。
2
水开后花的颜色会越来越深，糖融后再把花去掉。然后用半碗水把白凉粉搅拌开再倒入锅中，要不停的搅拌，待水煮开后即可倒入事先准备好的盘子里放凉。
3
待凉粉凉了后用刀子切成小方块，装碗里加适量的纯牛奶，最后撒点葡萄干。
