橙香蛋奶小南瓜盅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个橙子
- 1个鸡蛋
- 适量奶
蔬菜
- 1个小南瓜
调味料
- 少许糖
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
493.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗净，从上方切下一小块做容器盖，掏净中间部分，上锅蒸至基本熟透。
2
鸡蛋打散，按蒸蛋羹比例加入牛奶，少许糖，拌匀。
3
橙子取肉切小丁，加入蛋奶里。
4
把调好的蛋奶液倒入南瓜容器，上锅蒸。
