低卡柠檬手撕鸡
简单
4人份
减脂达人最爱的美食，低卡橄榄油手撕鸡，采用鸡大胸，黄柠檬，小青柠，金针菇等制作
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4.5个青柠檬
- 一个黄柠檬
- 一头大蒜
- 一把红辣椒（或小米辣）
- 一把金针菇
- 一把青辣椒
- 三只鸡大胸
蔬菜类
- 一把香菜
营养成分
热量
249.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
4.0 克
糖
13.0 克
钠
631.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，调一碗料汁（生抽，香醋，盐，鸡精，橄榄油）
2
金针菇焯水
3
鸡胸用清水料酒煮熟
4
鸡胸金针菇煮好都过冷水，鸡胸撕线条
5
所有调料放一起，拌均匀
6
不减脂可以配两瓶啤酒😄
7
成为夏日最爱的美食
8
三五好友煮一大盆，喝点啤酒，配点烤串（我的菜谱里有一个陈皮牛肉，做出来比烤串还香，可以看看）再来口清香的鸡肉，嗯，爽口，解酒，哈哈哈
