运动减肥餐
简单
4人份
七分吃 三分练 夏天要到啦 同志们努力减脂健身啊
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食材清单
其他
- 水果
- 粗粮
- 鱼虾 瘦牛肉 鸡胸肉
蔬菜
- 各种蔬菜
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
658.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
低油低盐低糖
2
少吃精白米面 多吃粗粮杂粮
3
保证蛋白质摄入
4
每天两份水果
5
PIU跳起来 循环训练做起来 有氧动起来
6
别忘了拉伸哦
