🌸海鲜菠萝炒饭😍拉丝芝士焗饭~虾仁蛋炒饭🌹

简单 4人份

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🌸海鲜菠萝炒饭😍拉丝芝士焗饭~虾仁蛋炒饭🌹
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食材清单

其他
  • 1个菠萝
  • 1个鸡蛋
  • 适量彩色辣椒(可忽略)
  • 适量玉米粒
  • 适量米饭
  • 适量胡萝卜
  • 适量芝士碎
  • 适量青豆
  • 适量黑胡椒粉
海鲜类
  • 1勺蒸鱼豉油
  • 适量虾仁
蔬菜类
  • 半个洋葱
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

622.0 卡

蛋白质

17.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

68.0 克

纤维

6.0 克

2.0 克

278.0 毫克

维生素

E,D

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

准备好材料,辣椒可以少放哦,放多会抢味😀

步骤 1
2

三分之一处切一刀

步骤 2
3

十字花刀划菠萝

步骤 3
4

用勺子取出菠萝

步骤 4
5

米饭煮熟,或者用剩饭

步骤 5
6

上面材料切粒

步骤 6
7

洋葱除外煮熟捞出备用

步骤 7
8

菠萝加盐水泡一会儿

步骤 8
9

青豆煮熟捞出备用

步骤 9
10

腊肠和菠萝切块,鲜虾煮熟去壳虾线

步骤 10
11

鸡蛋打散快速搅拌煮熟

步骤 11
12

腊肠和洋葱炒熟

步骤 12
13

油锅加热,上面的材料翻炒均匀

步骤 13
14

加入米饭和虾仁

步骤 14
15

加入适量盐、黑胡椒粉、蒸鱼豉油,翻炒均匀后加入菠萝

步骤 15
16

最后装入菠萝碗里

步骤 16
17

也可以这样切菠萝哦

步骤 17
18

撒上芝士碎,烤箱上下火200度烤10分钟左右,烤至表面金黄就可以了

步骤 18
19

菠萝焗饭,小鸟的嘴巴被我女儿偷吃了😂

步骤 19
20

可以拉丝哦,真心好吃😍

步骤 20
21

还可以装饰下😍

步骤 21
22

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

步骤 22
23

再来一张

步骤 23
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吃完了😍

步骤 24
25

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步骤 25

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