🌸海鲜菠萝炒饭😍拉丝芝士焗饭～虾仁蛋炒饭🌹
简单
4人份
👄爱生活🌹爱美食🌸爱旅游🏃
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食材清单
其他
- 1个菠萝
- 1个鸡蛋
- 适量彩色辣椒（可忽略）
- 适量玉米粒
- 适量米饭
- 适量胡萝卜
- 适量芝士碎
- 适量青豆
- 适量黑胡椒粉
海鲜类
- 1勺蒸鱼豉油
- 适量虾仁
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
622.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
6.0 克
糖
2.0 克
钠
278.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好材料，辣椒可以少放哦，放多会抢味😀
2
三分之一处切一刀
3
十字花刀划菠萝
4
用勺子取出菠萝
5
米饭煮熟，或者用剩饭
6
上面材料切粒
7
洋葱除外煮熟捞出备用
8
菠萝加盐水泡一会儿
9
青豆煮熟捞出备用
10
腊肠和菠萝切块，鲜虾煮熟去壳虾线
11
鸡蛋打散快速搅拌煮熟
12
腊肠和洋葱炒熟
13
油锅加热，上面的材料翻炒均匀
14
加入米饭和虾仁
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加入适量盐、黑胡椒粉、蒸鱼豉油，翻炒均匀后加入菠萝
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最后装入菠萝碗里
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也可以这样切菠萝哦
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撒上芝士碎，烤箱上下火200度烤10分钟左右，烤至表面金黄就可以了
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菠萝焗饭，小鸟的嘴巴被我女儿偷吃了😂
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可以拉丝哦，真心好吃😍
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还可以装饰下😍
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😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
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再来一张
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吃完了😍
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