香煎鸡扒（鸡胸肉版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量五香粉
- 适量奥尔良腌料
- 适量胡椒粉
- 适量蒜
- 适量蚝油
- 适量蜂蜜
- 适量辣椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
225.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
977.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
放入调料，有啥放啥
3
腌制一段时间，我可能放了快一小时了
4
开始煎，我放了水，两面煎熟就行
5
摆几片青菜叶，装盘。味道还行。
