五分钟家常爆炒鱿鱼
简单
4人份
五分钟就能搞定的一道超级无敌简单家庭版爆炒鱿鱼，而且还具下酒哦🙈
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食材清单
其他
- 1勺料酒
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 3个小米辣
- 3个杭椒（青椒）
- 5瓣蒜
- 适量花椒
- 适量鸡精
海鲜类
- 只鱿鱼
蔬菜
- 1勺豆瓣
蔬菜类
- 2片姜
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
523.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
393.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，料全部切好备用
2
2，鱿鱼下锅水烧烤煮1-2分钟捞出备用，（煮时加点姜料酒和葱 ）
3
3，锅中倒油，油热后放入葱，姜，蒜，花椒炒香，再放入豆瓣 再放入杭椒（青椒），小米辣，洋葱【炒四分钟左右】
4
4，倒入鱿鱼翻炒一分钟加入蚝油生抽鸡精调味，然后就ok啦！
