牛油果香蕉奶昔木糠杯
简单
4人份
想做榴莲木糠杯给木子同学，可惜临时买不到好榴莲。换个经典的清新之作，牛油果+香蕉+奶昔。绝配！
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1根香蕉
- 236ml（1盒）鲜牛奶
- 6-7块奥利奥饼干碎
- 适量（按个人喜好）炼乳
营养成分
热量
247.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
44.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
856.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉和牛油果切成小块，放进简便果汁机的杯子，准备打奶昔。
2
加入一盒鲜牛奶（236ml），炼奶适量（喜欢甜的可以多加）。开机！用简便果汁机打成奶昔。
3
打好后，夏天可放进冰箱，冷藏一下（不是冷冻成冰），增加粘稠度（好像奶油一样），等下入杯和饼干碎一起更好铺。
4
奥利奥饼干去掉中间的夹心，放在保鲜袋或密封袋里，用勺子背敲碎，成粉末状。
5
装杯（用勺子）！底层奶昔，再放饼干碎。以此类推，一层一层铺上去。最后加上点缀。如果有小香草会更美😊
6
开吃！清新美味又健康！大爱！
