迷迭香橄榄油炒杂蔬
简单
4人份
两人份
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食材清单
其他
- 一小段胡萝卜
- 几根玉米笋
- 半朵牛排菇
- 半根青西葫芦
- 小半颗西兰花
- 按需研磨多彩胡椒
- 适量枫糖粉
- 适量椰子氨基酱油
- 适量自制迷迭香橄榄油
调味料
- 适量喜马拉雅粉盐
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
647.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
迷迭香浸泡油
2
西兰花and玉米笋汆水断生捞起备用
3
中大火热锅，放适量橄榄油，转中小火，煎一下牛排菇，用筷子帮助牛排菇翻面继续煎均匀
4
再放入胡萝卜和西葫芦，少量水或不用加水。盖锅盖焖一下
5
再加入西兰花和玉米笋，倒入适量椰子氨基酱油，枫糖，盐
6
翻炒均匀，适当收干水，撒胡椒出锅。
