苹果银耳红枣汤，润肤又养颜
简单
4人份
俗话说~外行吃燕窝，内行吃银耳 用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜、补血安神 1.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤 2.银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑 3.红枣具有健脾益胃，补气养血安神等功效，还可以增强人体免疫力、抗癌等作用
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食材清单
其他
- 20克银耳
- 6颗红枣
- 半个苹果
- 适量枸杞
调味料
- 50克冰糖
- 适量盐
营养成分
热量
493.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
983.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
还有红枣，清洗干净备用
3
银耳泡发~用的是碎银耳片，时间短些，半小时到40分钟
4
泡发好银耳，清洗下
5
砂锅内加水放入银耳，银耳和水 1：5 的比例
6
烧开恒温10分钟，用筷子搅一搅
7
加入切好的苹果片和红枣烧开
8
转中、小火，炖40分钟
9
基本炖好啦
10
加入泡好的枸杞和1丁点儿盐
11
搅拌均匀，关火
12
看着都挺不错哒
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快到我的碗里来
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电脑前长时间工作对皮肤不太好
15
美美的补充下营养吧
