山药南瓜米糊
简单
4人份
3岁的娃去做了扁桃体腺样体摘除术，所以需要吃20天无渣流食，以保护伤口的白膜不要被摩擦到。 出院后就要妈妈自己想办法做菜了，既要有营养又不想太费功夫，带加热功能的破壁机成了好帮手。
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食材清单
其他
- 50克糯米
- 900ml水
- 适量南瓜
- 适量山药
营养成分
热量
116.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
429.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯米先清洗后浸泡1小时以上
2
南瓜和山药都削皮后切块
3
把南瓜、山药、糯米和水（可以提前烧开，加快米糊的制作速度）倒进破壁机，点击“米糊”功能
4
米糊自动做好，倒出来放凉就能喝了。细腻浓稠，自然甜香。
