洋葱牛肉饼：牛肉饼更鲜嫩多汁香浓，只需一招！
简单
4人份
牛肉饼不是只有汉堡里才能吃到，处理巧妙的牛肉饼也是一道风味十足的家常好菜。想要肉饼细嫩疏松，只需在肉糜中拌入洋葱就好；加入用黄油炒过的洋葱酱汁一起烘烤或者炖煮，香味则更加浓郁诱人。
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食材清单
其他
- 10克生粉
- 1个鸡蛋
- 30克淡味黄油
- 40克面包糠
- 4克豆蔻粉
- 500克牛肉糜（8个量）
- 少许干罗勒碎
- 少许橄榄油
- 少许鲜罗勒叶
- 适量生抽
- 适量老抽
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 2个洋葱
调味料
- 适量盐
- 适量糖
营养成分
热量
334.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
980.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
做肉饼，在牛肉糜中先后加入蛋液、面包糠、豆蔻粉、盐、黑胡椒粉和生粉，沿同一方向充分搅打上劲，加入切细的洋葱碎和少许橄榄油，搅拌均匀后取适量牛肉糜，在手掌间抛接摔打，排出空气，塑成肉饼；
2
热锅，融化淡味黄油，用中火将肉饼两面煎至变色、定型，取出备用；
3
煎锅继续加热（油量不够可以再加少许黄油），下洋葱煸炒至熟软，加生抽、老抽、黑胡椒粉和少许糖调味，加适量水继续炒至洋葱入味；
4
（有烤箱）将肉饼铺入烤盘，均匀浇上洋葱丝和汤汁，撒少许干罗勒碎，盖上锡纸密封，先放入预热至240度的烤箱烤约30分钟，然后将温度调至180度，再烤30分钟就可以出炉了；
5
（无烤箱）将肉饼和洋葱移入炖锅，洋葱的量可以多一些，加少量凉水与食材齐平，放些新鲜罗勒叶增加风味，大火煮沸后调小火，再煮上20来分钟，即可。
