🍛日式咖喱饭🍛(两人份)
简单
4人份
简单方便，平时经常做，男盆友特别喜欢。
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 2块咖喱块
- 2瓣蒜瓣
- 半根胡萝卜
- 适量米饭
肉类
- 半块鸡胸肉
蔬菜类
- 半个洋葱
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
6.0 克
糖
16.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒜剁碎
2
半个鸡胸肉切丁，尽量小，冻过的很好切
3
一个小土豆，半个小洋葱，半根胡萝卜(假装它在图里)，切丁，泡水中防止洋葱熏和给土豆去淀粉，滤干。
4
最喜欢这个咖喱
5
一共4块，取2块备用
6
炒锅热油，足够炒鸡肉就好
7
油6分熟下蒜粒，接着下鸡肉，中火炒至鸡肉全部变白
8
接着下洋葱，土豆，胡萝卜丁，炒至断生。
9
加水至刚好淹没食材
10
加入2块咖喱块，慢慢搅拌至咖喱块全部融化
11
慢慢搅拌，煮到这种黏稠的状态即可
12
起锅！啊，每次看到饭这么好看都要陶醉一会。
