懒人减肥微波炉烤蔬菜
简单
4人份
从微信上看来的食谱，非常简单。为了减少热量，我没加芝士，如果加了味道应该会更好。 微波炉烤完会出很多水，蔬菜体积会大幅缩小。 还可以加其他的蔬菜。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个番茄
- 芝士（选用）
- 适量口蘑（杏鲍菇也可以）
- 适量茄子
- 黑胡椒
肉类
- 适量鸡胸肉
调味料
- 盐
营养成分
热量
111.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
9.0 克
糖
16.0 克
钠
834.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把西红柿、茄子，鸡胸肉切片，口蘑没法切片就切碎。
2
撒上盐和黑胡椒
3
盖上保鲜膜，放微波炉高火十分钟
