15分钟宝宝餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个馒头
- 1根胡萝卜
- 20克燕麦米
- 20克黑米
- 2个鸡蛋
- 半杯大米
- 少许宝宝油
- 少许宝宝盐
- 少许宝宝芝麻油
- 少许宝宝酱油
- 少许白芝麻
营养成分
热量
387.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蒸蛋：鸡蛋打散，加入等量温水，撇去浮末，加盐，倒入碗中，加芝麻油，蒸锅烧开，大火三分钟，小火七分钟，期间蛋液凝固，加入胡萝卜片
2
黑米燕麦粥：提前一晚预约定时，早上美味的粥就好啦，省时省力
3
烤箱馒头片：馒头切片，输油撒芝麻，烤盘铺锡纸，烤箱，上下火，190度预热5分钟，之后同样模式烤7分钟，剩的胡萝卜一起烤
