25分钟晚餐:南瓜饭+番薯菜心汤

简单 4人份

25分钟做好一饭一菜一汤,对于上班族来说真的很方便。只需要把食材准备好,就可以放入法帅蒸烤箱里面煮了,全程无需看火,不用开火,对于夏天来说,真的很nice~一次过把饭菜端出来,吃完系饭碗菜碗就可以了,连锅都不需要洗哦~

25分钟晚餐:南瓜饭+番薯菜心汤
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食材清单

其他
  • 水米的比例1:1.2清水
  • 适量南瓜
  • 适量料酒
  • 适量油
  • 适量火腿
  • 适量玉米
  • 适量米
  • 适量菜心
  • 适量黄番薯
肉类
  • 适量瘦肉
蔬菜类
  • 适量姜丝
  • 适量葱
调味料
  • 适量盐
  • 适量酱油

营养成分

热量

264.0 卡

蛋白质

5.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

89.0 克

纤维

1.0 克

6.0 克

810.0 毫克

维生素

C,D

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

把南瓜、瘦肉、香肠等切好

2

瘦肉倒入料酒、盐、生姜腌制

3

米清洗干净,倒入适量的水,配料放入米表面

4

水箱加满水

5

放入法帅蒸烤箱最低层

6

选择高温蒸模式,180度25分钟,结束后,焖5分钟左右

7

番薯切块、菜心切断,加适量的水和油,表面改锡纸,放入米饭中一起蒸即可

8

美味营养的南瓜饭就做好啦~

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