手残党无油抹茶味蛋白粉减脂增肌松饼🥞
简单
4人份
这是我第一次做的最成功的松饼，在减脂路上总是要受到一些挫折，所以这样才会让我更加注重饮食，珍惜现在的身体。这是我刚做好的早餐🥣记录一下
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺蛋白粉
- 2.5茶匙蜂蜜
- 2茶匙淀粉
- 少量水
营养成分
热量
121.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
266.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋白粉 、鸡蛋、淀粉、蜂蜜搅拌均匀，加入适量水，不要太稀，一点就好了。搅拌均匀后加入加热的平底锅🍳，中小火🔥，冒泡儿，好👌翻面继续。我这里是没有放油的。
