10分钟可以做好的适合健身党的低卡番茄金针菇虾滑汤
简单
4人份
西红柿买太多了，于是想尽各种办法消耗西红柿，嘻嘻。 西红柿最好买那种沙沙的红红的，比较好出汁水。 营养丰富不长胖哦！ 今天的菜谱是两人份。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100g金针菇
- 300g虾滑
- 3只朝天椒
- 4-5瓣蒜
- 5个小型西红柿西红柿
- 少许油
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
735.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
584.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
在市场买的虾滑提前化冻。我买了两包，各150g。图片显示的是一包。
2
把朝天椒和蒜切成小块。
3
把西红柿切成小小的丁。然后切掉金针菇的根，撕开，洗干净。忘记拍金针菇了嘿嘿嘿。再烧一点热水。所有材料就准备好啦。
4
热锅，然后放一点油。把朝天椒和蒜进去爆炒。然后把西红柿放进去，炒成半浆糊状，放进去一些热水，然后放入金针菇，用勺子把虾滑擓成一团一团放进锅里，快好的时候放一点点盐，煮熟就可以吃啦！
