最适合厨房小白的菜:空气炸锅香煎三文鱼
简单
4人份
每次老妈视频说啥，多给宝宝吃点三文鱼，可是怎么做都有股腥味，尝试了多种方法终于找到这个方法味道超级棒，而且是上班族下班回来晚了，或者出门回来晚了的一道懒人快手菜，在这个菜正在烹调的时候完全不影响你做另外一道菜😁而且绝对是厨房小白不可能不会的一道菜
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 勺黑胡椒
- 柠檬
- 黄油
海鲜类
- 块三文鱼
调味料
- 克盐
营养成分
热量
715.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
213.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把三文鱼洗净，去皮，然后用厨房纸吸干水分，放入铺好锡纸的烤盘里，然后磨一点盐撒在三文鱼两面(普通盐也可以的)，再磨点黑胡椒撒两面(黑胡椒粉也可以的)，再挤四分之一柠檬汁(如果你的鱼比较多或者大，挤半个)，然后两边按摩一下，腌制十分钟到十五分钟🤓
2
准备放入空气炸锅前，切点黄油铺上(如果没有空气炸锅可以放烤箱，先预热烤箱，每个人烤箱温度不同，你可以参考空气炸锅的温度；如果这两样都没有，那你先热煎锅，再放黄油融化，再放入三文鱼煎，小火煎熟，再大点火把表面煎香)
3
放入空气炸锅170度，20分钟
4
最后搞定，香喷喷，外香里嫩，满满的三文鱼味道一点腥味也没有😎
