669.0 卡
16.0 克
7.0 克
20.0 克
4.0 克
8.0 克
273.0 毫克
D,E
Iron,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
1⃣️鸡胸肉1块,完全解冻洗净,切小块!2⃣️把洋葱切碎或小块!3⃣️在鸡肉丁和洋葱丁碗内,加半勺孜然粒、半勺椒盐(孜然粉也可以,椒盐没有不放也行,喜欢吃孜然味重一点的就多放点)➕1勺料酒➕1.5勺酱油(生抽)➕半勺白糖➕一点点盐,抓匀腌制半小时以上!4⃣️腌好后,把鸡肉炒熟盛出!
5⃣️手抓饼解冻(不需要完全解冻哈,我这个有点黏了),用擀面杖把边缘部分擀薄一点,要不捏起来不容易熟!6⃣️两勺炒好的孜然鸡肉,放在手抓饼中间,然后像包包子那样,往中间捏起来收口就行了!
7⃣️凉锅时就可以放入平底锅,不用放油‼️因为手抓饼本身就有很多油了,小火慢慢煎熟即可!因为鸡肉提前炒好了,所以还是比较愿意熟的,但是要注意一下饼皮哈,如果收口那块太厚可能会不太易熟!可以先煎一个尝一下!