(手抓饼版)孜然鸡肉饼

简单 4人份
(手抓饼版)孜然鸡肉饼
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食材清单

其他
  • 1.5勺酱油(生抽)
  • 1勺料酒
  • 1勺蚝油
  • 4张手抓饼
  • 半勺孜然粒
  • 半勺椒盐
肉类
  • 1块鸡胸肉
蔬菜类
  • 小半个洋葱
调味料
  • 半勺白糖
  • 适量盐

营养成分

热量

669.0 卡

蛋白质

16.0 克

脂肪

7.0 克

碳水化合物

20.0 克

纤维

4.0 克

8.0 克

273.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1⃣️鸡胸肉1块,完全解冻洗净,切小块!2⃣️把洋葱切碎或小块!3⃣️在鸡肉丁和洋葱丁碗内,加半勺孜然粒、半勺椒盐(孜然粉也可以,椒盐没有不放也行,喜欢吃孜然味重一点的就多放点)➕1勺料酒➕1.5勺酱油(生抽)➕半勺白糖➕一点点盐,抓匀腌制半小时以上!4⃣️腌好后,把鸡肉炒熟盛出!

2

5⃣️手抓饼解冻(不需要完全解冻哈,我这个有点黏了),用擀面杖把边缘部分擀薄一点,要不捏起来不容易熟!6⃣️两勺炒好的孜然鸡肉,放在手抓饼中间,然后像包包子那样,往中间捏起来收口就行了!

3

7⃣️凉锅时就可以放入平底锅,不用放油‼️因为手抓饼本身就有很多油了,小火慢慢煎熟即可!因为鸡肉提前炒好了,所以还是比较愿意熟的,但是要注意一下饼皮哈,如果收口那块太厚可能会不太易熟!可以先煎一个尝一下!

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