❗【凤尾杂蔬饭团🍙】&❗【卡通饭团】造型，❗【烤芝士饭团🍙】❗哄娃吃饭神器集合部
简单
4人份
不多说🙊，一切只为娃能好好吃饭🥳 吃的营养均衡健康 以下基本上没有用到调味料，都是食材本身的味道，老少皆宜，但是大人吃的，如果口味比较重的可以适当的添加其它调味料，还有专门拌饭的调料（那种个人觉得比较鲜也比较咸并不适合小宝宝们吃） 持续更新......
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10只鲜虾
- 1克（一点点就好了）盐
- 1小勺橄榄油
- 1小勺芝麻
- 1汤勺海苔碎
- 1碗米饭
- 2朵西兰花
- 3滴柠檬汁
- 半根胡萝卜
- 适量芝士碎
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
721.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先煮米饭
2
再将鲜虾去虾肠线，剥壳，留四只不去虾尾壳，调入一点点盐和3滴柠檬汁腌制一会
3
胡萝卜去皮切片蒸熟或入水煮熟，过凉水冷却后切碎，尽量切碎些
4
西兰花只留花部分不要根，洗干净入水煮熟，过凉水冷却，切碎
5
腌制好的虾仁煮熟，四只带尾壳的留着，其它剁碎
6
找一干净大点的容器，放入煮好的米饭🍚（米饭要热的），西兰花，胡萝卜，虾仁，芝麻，海苔碎，橄榄油，翻拌均匀
7
取一张保鲜膜放在手心里，舀一大汤勺拌好的米饭放在保鲜膜上捏圆些，中间压个洞，放入虾仁
8
隆起保鲜膜捏住虾尾部，将饭团轻轻捏压实至圆即可
9
凤尾杂蔬饭团🍙就好啦！
10
再来一张俯视照
11
还可以整形其它造型的
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熊猫🐼饭团🍙
13
给凤尾饭团贴上表情，像极了风一样的萌宝，发型不要太帅了🤭
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再贴上眼睛和嘴巴就是一只可爱的小公鸡🐥
15
再来一张合照
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饭团🍙中间可以包入芝士碎
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垫油纸入烤盘，放入烤箱中层，上下火190度，烤10分钟即可
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拉丝的【烤芝士饭团🍙】
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大人吃的话可以在饭团表面刷一层生抽蜂蜜汁再烤（生抽：蜂蜜=1：1）
20
【肉酱馅饭团🍙】
21
米饭拌着芝麻和橄榄油，包了肉酱，蘸着番茄酱吃，别有风味！
22
【柯基鸡汁肉松饭团🍙】
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橄榄油＋太太乐鲜鸡汁＋三色藜麦饭拌匀，包肉松整形即可
