肌肉豆腐丸子萝卜汤————-清淡减脂
简单
4人份
减脂期间好帮手
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食材清单
其他
- 1块北豆腐
- 几滴香油
- 半勺生抽
- 半小勺蚝油
- 半根白萝卜
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 1片姜
- 根葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
729.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
474.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
白萝卜切丝备用-白萝卜一身宝，详细介绍请问度娘哈。总之好
2
鸡胸肉切块料理机和豆腐一起打碎，放点盐，放几滴生抽，如果喜欢更细滑的感觉可以打一个鸡蛋清进去（如果量少，半个鸡蛋清就够了，太多液体就不会成丸子了）备用
3
锅中➕清水，白萝卜丝，大火煮沸，滚5分钟，把鸡肉搓成丸子放进锅里（做丸子方法：那一个勺子，把鸡肉豆腐泥从大拇指和食指中间户口处挤出，拿勺子一挖就是一个大肉丸子）
4
大约煮10分钟就可以了，鸡肉豆腐丸子很容易熟，出锅前滴几滴香油，撒上葱花
